Para tener el peso ideal, lo más correcto es llevar una dieta balanceada y saludable. Quizá cada vez que escuchas «dieta» pienses que te perderás de los alimentos más sabrosos de la vida, pero no tiene porqué ser así. Por ejemplo, aquí te diremos cómo preparar un delicioso smoothie.

 

Para su preparación, necesitarás piña, coco, plátano y naranja. Cada elemento, por separado, cuenta con grandes propiedades, pero en conjunto el resultado es mejor y ayuda a acelerar el metabolismo, quemar grasas y, por consiguiente, a perder los kilos de más.

 

Coco: El coco es diurético y te ayuda a mantenerte hidratado. La leche de coco contiene ácido láurico, útil para eliminar las bacterias del organismo; por otro lado, el agua de coco contribuye al fortalecimiento del sistema inmunológico y reduce la presión arterial.

 

Piña: Además de ser diurética, la piña aporta bromelina, una enzima que facilita la digestión.

 

Naranja: La naranja aporta energía para realizar las actividades del día. Además, ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y su jugo es bueno para la diabetes debido al alto índice de fructosa

 

Plátano: Ayuda a reducir el nivel de colesterol, regula los problemas intestinales y, al igual que la naranja, te brinda energía.

 

Ingredientes y preparación

 

  •     1 taza de piña congelada
  •     1 banana congelada (sin cáscara)
  •     1 taza de coco rallado
  •     3/4 de taza de leche de coco
  •     1/2 taza de yogurt griego o natural
  •     1/2 taza de jugo de naranja natural
  •     Edulcorante o miel al gusto
  •     Mezclar en la licuadora.

 

Una vez que tengas lista la mezcla, simplemente sirve y disfruta de este nutritivo snack.